Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2017
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 45,64g | Prot: 20,31g | Karb: 142,44g.
Makan Pagi: Nescafe Bol Kahve, Mandalina, Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma. Makan Siang: Sütaş Ayran, Nohut Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Makan Malam: Kuru Üzüm, Sade Kek, Elmalı Kurabiye. lagi...
|
|
2124 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Membaca - 1 jam, Kerja - 13 jam, Istirahat - 3 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fxtmx1
|