Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2017
|
134 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1540 kkal
|
Lemak: 75,82g | Prot: 136,36g | Karb: 74,93g.
Makan Pagi: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Bubi Speisquark (Magerstufe), Ja! Deutscher Gouda, Wasa Roggen Dünn, Aldi Kochschinken, Bubi Speisquark (Magerstufe), Kaffee mit Milch. Makan Siang: Kaffee mit Milch, Wasa Roggen Dünn, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Makan Malam: Sonnenblumenöl, Aldi Kochschinken, Rührei. lagi...
|
|
3792 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chroniker
|