Jurnal Hantel76, 09 Jan 17

Guten Morgen Ihr Lieben!
Aus dem Wochenende bin ich doch ganz gut raus!😉 So, heute geht's wieder los mit T&T! Und dann sollte ich doch bis Ende Januar wieder ordentlich fit sein! KFA wieder runter, biologisches Alter bitte auch wieder auf 12-14 Jahre jünger und Viszeralfettwert bitte auch wieder um 1 runter. Mehr wünsche habe ich doch gar nicht!😉
Euch auch einen guten Start in die Woche!😊🌸

64,1 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 2,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1340 kkal

Lemak: 38,60g | Prot: 67,28g | Karb: 176,15g.   Makan Pagi: My Muesli Überraschungsmüsli, DM Bio Quinoa Flocken, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere. Makan Siang: Birnen, Apfel, Landliebe Butter, Zimtwecken , geraspelter Apfel, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen, My Muesli Überraschungsmüsli, REWE Beste Wahl Magerquark. Makan Malam: Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Brunch Sissi Pesto mit Kürbiskernen, Buko Der Sahnige, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Kräuter, Milbona Maasdamer Light, Landliebe Butter, Zwiebelbrot, Dinkelvollkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Schnuller, Haribo Wine Gums, Haribo Pfirsiche. lagi...

1999 kkal

Latihan: Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...