Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2017
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1420 kkal
|
Lemak: 50,03g | Prot: 70,97g | Karb: 157,33g.
Makan Pagi: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Publix Large Shrimp, Barq's Root Beer (Can). Makan Malam: Mayonnaise, Tomatoes, Newcastle Brown Ale, Butter, Frieda's Swiss Chard, Fried Floured or Breaded Catfish. Camilan/Lainnya: Nature's Harvest Cinnamon Glazed Almonds, Archer Farms Dark Chocolate Nut Clusters, Almond Cookie, Pecan Shortbread Cookies. lagi...
|
|
2328 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|