|
bu gun yine kardio günü💕💗💪💪💪
|
1476 kkal
|
Lemak: 55,68g | Prot: 60,32g | Karb: 193,45g.
Makan Pagi: Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Domatesler, Beyaz Peynir. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Etli Kuru Fasulye. Camilan/Lainnya: Süt, Meyveli Kek. lagi...
|
|
2799 kkal
|
Latihan:
Pijat - 20 menit, Duduk - 2 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 2 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 52 menit, Power Walking - 50 menit, Alat Olahraga - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 3 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sable43
|