Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2017
|
106,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1754 kkal
|
Lemak: 59,89g | Prot: 98,15g | Karb: 218,98g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке, Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ИП Карсантия П.г. Лаваш "Кавказский". Makan Siang: Мультизерновой Хлеб, Грибной Суп с Фунчозой, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Каждый День Минтай. Makan Malam: Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кубанская Буренка Сметана 20%, Белый Медведь Сырники Ванильные 12%. Camilan/Lainnya: Мандарины, Яблоко Зеленое, Мандарины, BSN Amino X. lagi...
|
|
2999 kkal
|
Latihan:
Грани с гантелями - 5 menit, Подъем гантелей перед собой - 5 menit, Разведение гантелей сидя в наклоне - 5 menit, Разведение гантелей в стороны стоя - 5 menit, Жим гантелей сидя - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|