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jantar de ontem...
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1497 kkal
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Lemak: 121,19g | Prot: 71,88g | Karb: 33,42g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Café. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Rúcula, Lasanha de Abobrinha. Makan Malam: Italac Queijo Mussarela, Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Bacon, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Camilan/Lainnya: Amendoim. lagi...
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2691 kkal
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Latihan:
Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Muay Thai - 1 jam. lagi...
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 Komentar
05 Jan 17 oleh anggota: giselibp
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Delícia... as vezes coloco sardinha com maionese e omelete.. fica muito bom!!!!
05 Jan 17 oleh anggota: ReehSnts
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05 Jan 17 oleh anggota: giselibp
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Muito saudável, delícia!!!
05 Jan 17 oleh anggota: davydcabral
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Gente, é sardinha em lata ?
05 Jan 17 oleh anggota: Michellegregorio
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06 Jan 17 oleh anggota: Luana Luzitani
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hummm.....delicioso e saudável e ainda ajuda no emagrecimento
06 Jan 17 oleh anggota: sanderson mayarabaldasse
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Hummmmmm prato lindo e saudável!
06 Jan 17 oleh anggota: Leila Nobre
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valeu gente... tento sempre montar pratos bonitos pra que eu tenha vontade de comer.. ja que estou fazendo dieta sozinha em casa, então tenho que arrumar a janta normal e a minha.. e adoro quando eles ficam com vontade de comer a minha.. kkk
06 Jan 17 oleh anggota: Luana Luzitani
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Tbm passo por isso, Luana, estou fazendo Low Carb sozinha e preciso preparar dois tipos de comida. kkkkkkkkkkk
06 Jan 17 oleh anggota: Leila Nobre
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kkkk Luana e vc deixa eles experimentarem sua comidinha low carb ?
06 Jan 17 oleh anggota: sergioantoniolorente
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não mesmo.. kkk minhas calorias são contadas... e eles não podem ingerir a quantidade de proteina e gordura que eu ingiro pq eles comem carbo... se não eles vão engordar mais kkkk
06 Jan 17 oleh anggota: Luana Luzitani
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Sejarah Berat Badan Luana Luzitani
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