|
|
1345 kkal
|
Lemak: 31,05g | Prot: 71,39g | Karb: 188,11g.
Makan Pagi: L-Men Whey Protein (Daily), Kopi. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Dadar, Dada Ayam, Tumis Kangkung, Kopi. Camilan/Lainnya: Pempek, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|