|
32 horas de jejum! Vamos para 36, quase lá! Falta pouco, mas o resultado ja é visivel! Barriga secou.. Xo gordura!!!
|
1862 kkal
|
Lemak: 150,83g | Prot: 105,12g | Karb: 22,17g.
Makan Pagi: Café, Óleo de Coco, Atletica MTC 3 Gliceril. Makan Siang: Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Salmão Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates. Makan Malam: Gomes da Costa Sardinha Sabor Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salame, Tomates, Alface, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Castanhas-do-Pará, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. lagi...
|
|
2733 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|