Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2017
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1364 kkal
|
Lemak: 49,54g | Prot: 91,36g | Karb: 136,23g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Integral (1), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danone Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Makan Siang: Sadia Filé de Peito, Mostarda, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Cacau Show Trufa Meio Amargo, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danone Requeijão Cremoso. Camilan/Lainnya: Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau. lagi...
|
|
3238 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 13 menit, Hiking - 1 jam dan 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|