Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2016
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2016:
|
2774 kkal
|
Lemak: 103,43g | Prot: 108,48g | Karb: 354,12g.
Makan Pagi: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Makan Siang: Caffè Freddo con Panna e Zucchero, Banana, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. Makan Malam: Pane Bianco, Banana, Panettone, olio di semi d'arachide, burro, parmiggiano reggiano, Zucchine , uova. Camilan/Lainnya: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Conad Le Sfogliatine, Novi Nocciolato, Panettone, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Tidur - 14 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eriskio
|