Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2016
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2016:
|
2229 kkal
|
Lemak: 65,77g | Prot: 86,92g | Karb: 250,63g.
Makan Pagi: Kahvi, Emmentaljuusto, Salaatinlehtiä, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Lidl Luomukaurapala, Alpro Soya Vanilla Flavour, Punaherukka, Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Milbona AB-Piimä, Kreikkalainen Salaatti, HK Kermakastike, Kanafilee, Peruna (Kuorineen). Makan Malam: Olut, Isokari Kala-Kasvispihvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Camilan/Lainnya: Kuivattu Luumu, Emmentaljuusto, Valio Better, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kartanon Kuoreton Nakki, Lidl Luomukaurapala, Omenat, Olut, Porkkanat, Olut, Kahvi, Pirkka Piparkakku. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 53 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|