Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2016
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2016:
|
2322 kkal
|
Lemak: 105,50g | Prot: 97,25g | Karb: 244,34g.
Makan Pagi: Valio Better, Kahvi, Valio Oltermanni, Lidl Luomukaurapala, Mustikka, Alpro Mantelimaito, Punaherukka, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Rainbow Sienikastike, Perunamuusi, Pirkka Lohifileepala. Makan Malam: Gefilus Piimä 1%, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Kuivattu Luumu, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Valio Better, Makaronilaatikko. Camilan/Lainnya: Valio Better, Emmentaljuusto, Kartanon Kuoreton Nakki, Lidl Luomukaurapala, Pakkasmarja Mustikka, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Meira Maapähkinä, Omenat, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Hunaja, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Appelsiinit, Porkkanat, Emmentaljuusto, Valio Better, Kahvi, Lidl Luomukaurapala. lagi...
|
|
2741 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Ski (Cross Country) - 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|