|
Caracaaaaa!!! Falta só 5!!
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2016:
|
2132 kkal
|
Lemak: 87,61g | Prot: 75,57g | Karb: 270,59g.
Makan Pagi: Bauducco Panetone Chocotone, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Chá Mais Quitosana, Espirulina com Acerola e Biotina, Now Foods Omega 3, Arma Zen Farinha de Berinjela, Mãe Terra Farinha de Chia, Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Nestlé Iogurte Grego Light, Q-Vita Farinha de Maracujá, Beavita Óleo de Cártamo. Makan Siang: Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Giraffas Purê de Batatas, Ovo Cozido. Makan Malam: Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Panetone Chocotone, Tentação Sequilho, Richester Biscoito Amori Floresta Negra. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 6 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 40 menit, Berdiri - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 49 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luanambrito
|