Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2016
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 44 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2016:
|
2214 kkal
|
Lemak: 82,21g | Prot: 78,52g | Karb: 301,55g.
Makan Pagi: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Варенье, Чай, Банан, Рот Фронт Птичье Молоко. Makan Siang: Кофе, Суп Харчо, Рис Вареный, Кетчуп, Мираторг Шницель из Свинины. Makan Malam: Банан, Пирожное Картошка. Camilan/Lainnya: Красные Помидоры, Чай, Сушки, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре. lagi...
|
|
3827 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|