Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2016
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2016:
|
2745 kkal
|
Lemak: 116,56g | Prot: 93,30g | Karb: 273,78g.
Makan Pagi: Emmentaljuusto, Valio Better, Kahvi, Lidl Luomukaurapala, Cocovi Chia-Siemenet, Mustikka, Alpro Mantelimaito, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Pirkka Kirsikkatomaatti, Moussaka, Gefilus Piimä 1%, Valio Rahkariini, Pirkka Ruisnäkkileipä, Milbona AB-Piimä. Makan Malam: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Kaurainen Lihapiirakka, Turun Sinappi Mieto, Emmentaljuusto, Kartanon Kuoreton Nakki, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Camilan/Lainnya: Kartanon Kuoreton Nakki, Emmentaljuusto, Valio Better, Lidl Luomu Ruispala 100%, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kartanon Kuoreton Nakki, Olut, Kahvi, Sondey Chocolate Cookies, Meira Maapähkinä, Appelsiinimehu, Omena. lagi...
|
|
2836 kkal
|
Latihan:
Cuci Mobil - 25 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|