Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2016
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 45 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2016:
|
2357 kkal
|
Lemak: 86,60g | Prot: 95,94g | Karb: 306,00g.
Makan Pagi: Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Чай, Творожная Запеканка, Рот Фронт Птичье Молоко. Makan Siang: Кетчуп, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Bounty Bounty, Кофе, Мираторг Эскалоп из Свинины, Картошка Вареная. Makan Malam: Хрен, Хлеб Черный, Смешанные Овощи (Замороженные), Котлета Рыбная, Кофе. Camilan/Lainnya: Сушки, Тирамису, Чай. lagi...
|
|
3131 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|