Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2016
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2016:
|
2653 kkal
|
Lemak: 122,02g | Prot: 109,68g | Karb: 267,25g.
Makan Pagi: Lidl Luomukaurapala, Kahvi, Valio Oltermanni, Keitetty Kananmuna, Valio Rahkariini, Cocovi Chia-Siemenet, Alpro Mantelimaito, Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Klementiinit, Pirkka Kirsikkatomaatti, Milbona AB-Piimä, Pirkka Ruisnäkkileipä, Valio Rahkariini, Moussaka. Makan Malam: Koskenkorva Viina, Ingman Creamy Creme Brulee, Gefilus Piimä 1%, Kreikkalainen Salaatti, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Camilan/Lainnya: Mustikka, Eridanous Creamy Natural Yogurt, Lidl Luomu Ruispala 100%, Valio Better, Emmentaljuusto, Kartanon Kuoreton Nakki, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Fazer Vuoksen Piirakka, Omena, Kahvi, Sondey Chocolate Cookies, Meira Maapähkinä. lagi...
|
|
2786 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Ski (Cross Country) - 51 menit, Istirahat - 16 jam dan 39 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|