Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2016
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2016:
|
1568 kkal
|
Lemak: 70,12g | Prot: 70,17g | Karb: 154,45g.
Makan Pagi: Хлеб Черный, Чай, Омлет или Яичница. Makan Siang: Картофельный Салат, Куриная Отбивная, Гречка Отварная. Makan Malam: Сливочное Масло, Знак Хлеба Плюшка Московская, Nesquik Какао на Молоке, Колбаса. Camilan/Lainnya: Шарлиз Пастила, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные, Мандарины. lagi...
|
|
3153 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Hiking - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dushk
|