Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2016
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2016:
|
2445 kkal
|
Lemak: 102,04g | Prot: 97,33g | Karb: 278,31g.
Makan Pagi: Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Valio Better, Emmentaljuusto, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Tumma Maalaisciabatta, Cocovi Chia-Siemenet, Mustikka, Alpro Soya Vanilla Flavour, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Gefilus Piimä 1%, Isokari Kala-Kasvispihvi, Apetit Isot Uunijuurekset, Perunamuusi. Makan Malam: Kartanon Kuoreton Nakki, Valio Better, Hunaja, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Snellman Kotimainen Meetvursti, Emmentaljuusto. Camilan/Lainnya: Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Viili 1%, Kartanon Kuoreton Nakki, Emmentaljuusto, Valio Better, Lidl Luomu Ruispala 100%, Omena, Kahvi, Sondey Chocolate Cookies, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Klementiinit, Kuivattu Luumu. lagi...
|
|
2889 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berenang (Sedang) - 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 52 menit, Istirahat - 12 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|