Tanggal Mulai: 30 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 89 kg
05 Jun 24	87 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	89 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	85,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	85,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	89 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 87,1 kg
07 Sep 22	84,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	85 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	70,6 kg	Cukup Baik
28 Des 20	70,9 kg	Cukup Baik
21 Des 20	70,8 kg	Cukup Baik
11 Des 20	71,5 kg	Cukup Baik
03 Des 20	70,9 kg	Cukup Baik
02 Des 20	71,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	72,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	72,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	72,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	73,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	87,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 73,5 kg
29 Agu 20	70,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	71,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	71,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	70,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	71,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	71,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	73,5 kg	Cukup Baik