|
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein großartiges Wochenende.
Ich habe seit längerem wieder sieben Stunden am Stück geschlafen, ein großartiges Gefühl. <3 Hilft mir auch beim Wasser ausspülen; die Waage quittierte es mit 87,8.
Bei uns geht es schon heute mit einem Weihnachtsessen los. Ja, ja, wenn alle sich trennen, hat man drei Feiertage für vier Eltern/ Großeltern.
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2016:
|
1452 kkal
|
Lemak: 75,54g | Prot: 75,99g | Karb: 115,22g.
Makan Pagi: Zimt Zucker, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Fettreduzierter Milchkaffee. Makan Siang: Aldi Snack Paprika, Butter, Soljanka, Kirschtomaten, Nudeln, Paniertes Schnitzel. Camilan/Lainnya: Brownie. lagi...
|
|
2726 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|