Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2016
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 43 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2016:
|
2069 kkal
|
Lemak: 72,11g | Prot: 130,18g | Karb: 234,67g.
Makan Pagi: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Гречка Вареная. Makan Siang: Кофе, Хлеб Черный, Сметана, Говядина Отварная, Рассольник, Овощное Рагу с Курицей. Makan Malam: Кофе, Зеленое Яблоко, Груша. Camilan/Lainnya: Малиновое Варенье, Простой Йогурт, Печенье, Чай, Хлеб Черный, Запеченный или Жареный Лосось, Овощное Рагу с Курицей. lagi...
|
|
3870 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|