Tanggal Mulai: 02 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 65,8 kg
30 Apr 15	71,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	74,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	74,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 15	75,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 14	70,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 14	71,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 14	72,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 14	72,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 14	73,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 14	74,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 14	74,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 13	72,0 kg	Cukup Baik
02 Agu 13	72,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 13	74,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 13	75,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 13	77,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	77,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 13	78,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 13	80,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	79,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 13	79,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 13	80,0 kg	Cukup Baik
16 Jan 13	80,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 11	64,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	67,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 11	66,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 11	66,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 11	65,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Sep 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 70,3 kg
26 Feb 11	66,0 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	66,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 11	66,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	66,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 11	66,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 11	67,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 10	70,3 kg	Cukup Baik