|
ИМТ 20,0 Жир 10,4% Плечи/грудь/талия 105/95/70
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2016:
|
2227 kkal
|
Lemak: 98,92g | Prot: 107,27g | Karb: 236,80g.
Makan Pagi: Минтай Жареный, Цукини, Волшебное Дерево Корица Молотая, Kamis Имбирь Молотый, Гречка Вареная, Джюгас Сыр Пармезан, Чай с Лимоном, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, filippo berio extra virgin olive oil , мед, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Желток, Жареным Луком, Грейпфрут, Приготовленный яичный белок. Makan Siang: Чай с Лимоном, Мёд, Скумбрия Отварная, Гороховое Пюре, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Рыбный Бульон, Приготовленный Лук. Makan Malam: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Рис Вареный, Каркаде, Мёд, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, filippo berio extra virgin olive oil , Морковь, Свекла Вареная. Camilan/Lainnya: Тыквенные Семечки, Морская Соль, Миндаль. lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 15 jam dan 26 menit, Peregangan (Yoga) - 4 menit, Bak Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|