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Gestern Burger und Crêpes...und nach dem Motto "Jetzt ist es eh egal" abends noch Rumkugeln und Spekulatius vorm Fernseher...
Ab heute wird wieder ganz gesund gegessen...
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2016:
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1724 kkal
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Lemak: 50,50g | Prot: 85,45g | Karb: 228,57g.
Makan Pagi: Canderel Stevia, Ingwer, Zitronensaft, Chia-Samen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Äpfel, Aldi Magerquark. Makan Siang: Kokosöl, Rote Zwiebeln, Rote Bohnen (Gesalzen, Gegart, Gekocht). Makan Malam: Aldi Apfelschorle, Aldi Beerenmischung, Milfina Milch 1,5% Fett, Thüringer Naturjoghurt 0,1%. Camilan/Lainnya: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Mühlenhof Wiener Würstchen. lagi...
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2843 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Stepper - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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