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...so, jetzt ists genug. mache Feierabend, fahre noch Einkaufen und dann heim ins Wochenende. Das heißt am Samstag Weihnachtskonzert mit der Musikschule der Kinder, Fahrradkaufen für den Sohn, Weihnachtsbaum Kaufen am Sonntag, Hexenhaus-Basteln mit den Kindern (die das mit 12 und 14 immer noch wollen!!!), Samstagabend noch eine Geburtstagseinladung... das ganz normale Wochenende halt, ich liebe es :-) Ich wünsche allen ein schönes Wochenende, auch denen, die am Samstag noch arbeiten müssen...!
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2016:
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3148 kkal
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Lemak: 132,20g | Prot: 202,34g | Karb: 238,47g.
Makan Pagi: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Äpfel, Mandarine, Kiwi, Birnen. Makan Siang: Milchkaffee, Aldi Roggenbrötchen, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Rolffes Handgemachter Hinterschinken, Hofmaier Wiener Würstchen. Makan Malam: REWE Bäcker Brötchen, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt. Camilan/Lainnya: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein. lagi...
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3412 kkal
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Latihan:
Duduk - 9 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Lari - 13 km/jam - 23 menit, Lari - 10 km/jam - 26 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 menit. lagi...
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