Mein tägliches Mittagessen, wenn ich arbeiten bin!
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2016:
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1721 kkal
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Lemak: 49,33g | Prot: 57,81g | Karb: 262,34g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten, Weight Watchers Margarine, Milbona Maasdamer Light, Marmelade, Delba Pumpernickel, Brunch Franz Liptauer. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Lebkuchen, Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn, Kaffee mit Milch, Banane. lagi...
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1558 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 44 menit, Tidur - 6 jam dan 16 menit. lagi...
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Komentar
Ja klar damit Du am Wochenende 8 Stücke Kuchen oder Torte essen kannst! :-) Sehr schlau!
09 Des 16 oleh anggota: marcothebrain
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Geschickt, aber das wäre mir deutlich zu wenig. Respekt, dass du damit auskommst!
09 Des 16 oleh anggota: Wolfselfe
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Ja klar, sag ich ja, klever!
09 Des 16 oleh anggota: marcothebrain
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Hätte lieber schreiben sollen ein Teil meines Mittagessens. 😉 Dazu gibt es noch ein doppeltes Pumpernickel mit etwas Margarine, Marmelade und einer halben Scheibe Käse! 😃 Macht alles ziemlich lange satt. 😉
09 Des 16 oleh anggota: Everlost
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Ah gut dassd es ergänzt hast. Ich dachte auch grad "hui damit wär ich nicht leistungsfähig und ausgeglichen mitnichten" ...jetzt kann ich mir das besser vorstellen 😉
09 Des 16 oleh anggota: Metalmaus123
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Wäre auch meine Option für unterwegs 👍🌞
09 Des 16 oleh anggota: Viviace
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Sehr gesund 🖒
ab nächstes Jahr kocht meine Mama wieder, da hab ich nur noch sonntags Zeit zum Kochen 😐 .....Da freut sie sich ja schon so drauf 🙁
09 Des 16 oleh anggota: Kathleen0871
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das auf dem Bild wäre mir auch zu wenig ;) aber mit Pumpernickel und Käse sieht es schon anders aus. Trotzdem ess ich meist mittags mehr und abends eher Schmalhansküchenmeister-mässig. Damit komm ich am besten klar :)
09 Des 16 oleh anggota: bellini1311
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Ich habe Mittags meist auch nur 3 Scheiben Vollkorn mit Schinken oder Leberwurst.
09 Des 16 oleh anggota: marcothebrain
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09 Des 16 oleh anggota: philipp144
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So hab ich das auch lange gemacht, damals mit meinem Ernährungsplan, allerdings mehr Gemüse, eine handvoll Walnüsse für den Koof und eine Scheibe Schwarzbrot mit Käse als Fettlieferant für die Möhrchen. Dann hing mir die Rohkost irgendwann zum Hals raus und ich hab aufgehört 😞 aber war immer ein total satt machendes Mittag. Hau rein. 😊
09 Des 16 oleh anggota: xVax
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Achso :) Danke, jetzt hat sich mein Weltbild wieder "normalisiert" *G*
09 Des 16 oleh anggota: Wolfselfe
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Habe übrigens noch mehr Gemüse mit dabei gehabt! 😃 Die eine Hälfte gibt's zur Frühstücks- und die andere in der Mittagspause. 😉 Dazu noch eine Banane 🍌 und insgesamt 3 Pumpernickel mit ein wenig Belag auf die Pausen ⏯ verteilt. 😉 Ab und an gibt's noch was Süßes 🍪🍫 zum Kaffee ☕! 😃 🍀
09 Des 16 oleh anggota: Everlost
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Frühstückspause gabs bei uns nie....find ich toll. Fördert auch das Miteinander (es sei denn man kann nur einzeln Pause machen wie in meiner letzten Stelle )...👍👍👍
09 Des 16 oleh anggota: Metalmaus123
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09 Des 16 oleh anggota: Schalkerin1904
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