Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2016
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2016:
|
3148 kkal
|
Lemak: 132,20g | Prot: 202,34g | Karb: 238,47g.
Makan Pagi: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Äpfel, Mandarine, Kiwi, Birnen. Makan Siang: Milchkaffee, Aldi Roggenbrötchen, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Rolffes Handgemachter Hinterschinken, Hofmaier Wiener Würstchen. Makan Malam: REWE Bäcker Brötchen, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt. Camilan/Lainnya: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein. lagi...
|
|
3412 kkal
|
Latihan:
Duduk - 9 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Lari - 13 km/jam - 23 menit, Lari - 10 km/jam - 26 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vorhh13
|