Tanggal Mulai: 06 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 72,6 kg
30 Jun 24	72,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	66,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	67,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	66,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	66,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	66,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	69,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	64,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	63,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	64 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	64,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	65,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	72,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 68 kg
08 Mar 20	68 kg	Cukup Baik