Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2016
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 42 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2016:
|
2097 kkal
|
Lemak: 91,47g | Prot: 104,78g | Karb: 225,46g.
Makan Pagi: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Яичница, Морская Капуста, Сыр Российский. Makan Siang: Twix Twix, Кофе, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Гречка Вареная, Кетчуп, Мираторг Шницель из Свинины. Makan Malam: Хлеб Черный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Бутерброд с Сыром, Банан, Кофе. Camilan/Lainnya: Груша, Чай, Запеченная или Жареная Треска. lagi...
|
|
3912 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|