Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2016
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2016:
|
1323 kkal
|
Lemak: 44,66g | Prot: 95,40g | Karb: 135,48g.
Makan Pagi: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Makan Siang: Molho de Tomate, Ovo Cozido, Café, Mel, Peito de Frango, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Linguado Cozido. Makan Malam: Kellogg's Sucrilhos, Macarrão a Bolonhesa. Camilan/Lainnya: Café, Piraquê Cream Crackers, Piraquê Cream Crackers, Café. lagi...
|
|
2747 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 57 menit, Hiking - 46 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 9 jam dan 17 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|