Tanggal Mulai: 05 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 90,7 kg
13 Agu 12	76,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 12	77,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 12	78,5 kg	Buruk
11 Jun 12	75,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 12	79,8 kg	Buruk
21 Mei 12	76,7 kg	Buruk
14 Mei 12	76,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	76,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	76,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 12	77,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 12	77,4 kg	100%
09 Apr 12	79,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 12	80,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 12	81,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 12	83,0 kg	100%
25 Feb 12	85,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 12	85,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 12	85,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 12	85,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 12	87,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 12	88,0 kg	Cukup Baik
19 Jan 12	88,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 12	88,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 12	88,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 12	89,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 12	89,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 12	89,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	89,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	89,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 12	90,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 93,4 kg
01 Jan 12	90,7 kg	Buruk
26 Des 11	90,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 11	93,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Sep 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 93,4 kg
02 Feb 10	93,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 10	93,4 kg	100%
04 Jan 10	96,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 09	92,5 kg	100%
27 Sep 09	93,4 kg	100%

Tanggal Mulai: 04 Mar 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 91,6 kg
02 Feb 09	88,2 kg	Buruk
05 Okt 08	84,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 08	84,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 08	84,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 08	84,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 08	85,3 kg	Buruk
23 Mei 08	84,4 kg	Buruk
11 Mei 08	84,4 kg	Buruk
03 Mei 08	83,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 08	84,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 08	84,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 08	84,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 08	86,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 08	86,2 kg	100%
21 Mar 08	89,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 08	89,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 08	90,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 08	91,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 08	91,6 kg	Tidak Berlaku