Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2016
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2016:
|
2100 kkal
|
Lemak: 76,27g | Prot: 88,08g | Karb: 268,63g.
Makan Pagi: Flora Kulta, Kahvi, Valio Oltermanni, Leipomo Rosten Crusta, Tyrnimarja, Mustikka, Alpro Mantelimaito, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kanawokki, Fazer Amica Jasminriisi. Makan Malam: Banaani, Flora Kulta, Pirkka Ruisnäkkileipä, Siskonmakkarakeitto. Camilan/Lainnya: Omenat, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kahvi, Fazer Juuresleipä Punajuuri & Porkkana, Emmentaljuusto, Flora Kulta, Pirkka Smoothie Marja-Hedelmä. lagi...
|
|
2634 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berenang (Sedang) - 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|