Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2016
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2016:
|
2389 kkal
|
Lemak: 100,97g | Prot: 78,55g | Karb: 291,97g.
Makan Pagi: Kahvi, Flora Kulta, Valio Oltermanni, Leipomo Rosten Crusta, Tyrnimarja, Cocovi Chia-Siemenet, Alpro Mantelimaito, Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Päärynät, Gefilus Piimä 1%, Flora Kulta, Pirkka Ruisnäkkileipä, Siskonmakkarakeitto. Makan Malam: Pirkka Kirsikkatomaatti, Isokari Kala-Kasvispihvi, Perunamuusi. Camilan/Lainnya: Lakka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Omenat, Brunberg Toffee Palat, Hunaja, Vihreä Tee, Flora Kulta, Emmentaljuusto, Fazer Juuresleipä Punajuuri & Porkkana, Kahvi, Kääretorttu. lagi...
|
|
2371 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 29 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|