|
Weight taken post workout. BF 13.2%
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2011:
|
960 kkal
|
Lemak: 23,92g | Prot: 96,75g | Karb: 89,60g.
Makan Pagi: 100% Maple Syrup, Oatmeal, 100% Liquid Egg Whites, Milk (Nonfat). Makan Siang: Cooked Cauliflower (from Frozen), 100% Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Reduced Fat Mayo with Olive Oil. Camilan/Lainnya: Whey Protein, Almonds, Whey Protein. lagi...
|
|
2171 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CincySwker
|