Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2016
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2016:
|
808 kkal
|
Lemak: 51,50g | Prot: 62,79g | Karb: 22,01g.
Makan Pagi: Orégano, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Café Expresso. Makan Siang: Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve-Flor (Congelado), Seara Brócolis Congelado. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Leite de Coco. lagi...
|
|
1877 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fat Runner
|