|
LCHF
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2016:
|
2641 kkal
|
Lemak: 217,48g | Prot: 136,84g | Karb: 29,92g.
Makan Pagi: Pilos Mleko 1,5%, Melvit Skrobia Ziemniaczana, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Jajko, Karkówka, Cebule, Smalec. Makan Siang: Oliwa z Oliwek, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Makan Malam: Tarczyński Kabanosy z Chilli, Wawel Kakao Naturalne, Piątnica Śmietana 12%, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Piątnica Mascarpone, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Masło, Jajko. lagi...
|
|
2909 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CLLPL
|