Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2016
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 43 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2016:
|
2177 kkal
|
Lemak: 88,33g | Prot: 101,65g | Karb: 254,29g.
Makan Pagi: Кофе, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Makan Siang: Шоколад, Кофе, Хлеб Черный, МЛМ Борщ с Мясом, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Makan Malam: Мёд, Чай, Хрен, Хлеб Черный, Салат с Тунцом, Сосиски Молочные, Жареная Картошка, Апельсин, Банан. Camilan/Lainnya: Oreo Печенье. lagi...
|
|
3870 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|