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% grasa: 13,5 (14%)
M pecho: 92 cm (92 cm), 86 cm
M brazo: 27 cm (27 cm), 26 cm
M cintura: 77 cm (77 cm), 71,5 cm
M cadera: 100 cm (102 cm), 96 cm
M muslo: 59 cm (60 cm), 52,5 cm
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 November 2016:
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1131 kkal
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Lemak: 58,55g | Prot: 23,68g | Karb: 145,77g.
Makan Pagi: Palta Hass, Tomate Verde, Panqueca de Avena, Café, Trapense Miel. Makan Siang: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zapallo Italiano, Lechuga de Hoja Verde, Selección Aceite de Oliva Extra Virgen. Makan Malam: Tomates, Pimentón, Lechuga de Hoja Verde, Selección Aceite de Oliva Extra Virgen. Camilan/Lainnya: Jugo de Arándano (sin Endulzante), Durazno. lagi...
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2183 kkal
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Latihan:
TRX - 1 jam, Memasak - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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