Tanggal Mulai: 08 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 77 kg
11 Apr 24	75,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	77 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 73 kg
09 Nov 23	72,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	65,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	66,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	66,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	67,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	68,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	68,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	69,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	69,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	69,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	70,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	73 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	64,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	65 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	64,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	67 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	64 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	64,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	64,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	66,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	66,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	64,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	64,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	65,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	64,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	64,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	65,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	64,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	65,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	65,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	65 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	65,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	65,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	66,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	64,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	65,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	65,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	62,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	63,4 kg	Cukup Baik
20 Des 21	64,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	61,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	61,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	60,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	59,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	60,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	61,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	59,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	60,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	60,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	61,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	61 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	61,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	61,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	62,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	62,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	62,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	62,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	62,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	62,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	60,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	61,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	61,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	61 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	62,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	62,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	62,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	62 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	61,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	61,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	62 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	63,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	62,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	63,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	63,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	63,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	64,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	64,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	65 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	64,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	64,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	65,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	73 kg	Cukup Baik