|
menos 0,5!!!
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
|
1290 kkal
|
Lemak: 48,14g | Prot: 84,26g | Karb: 136,77g.
Makan Pagi: Bananas. Makan Siang: Tomates, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Alface. Makan Malam: Limonada de Baixas Calorias, Sadia Filé de Peito, Salada de Couve e Cenoura. Camilan/Lainnya: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Omelete, Laranja Pêra, Vigor Requeijão Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Maçã. lagi...
|
|
2265 kkal
|
Latihan:
Pilates - 1 jam, Mountain Biking - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan michelebastos
|