Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2016
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
|
797 kkal
|
Lemak: 42,56g | Prot: 71,42g | Karb: 31,75g.
Makan Pagi: Dolce Gusto Espresso Intenso. Makan Siang: Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Malam: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão, Queijo Gorgonzola, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alho Picado, Cebolas, Tomates, Repolho, Espinafre. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Leite de Coco. lagi...
|
|
1591 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fat Runner
|