Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2016
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
|
1176 kkal
|
Lemak: 46,29g | Prot: 78,40g | Karb: 112,76g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Rocambole de Carne, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. lagi...
|
|
2733 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 37 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 10 jam dan 23 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|