Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2016
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64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
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1374 kkal
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Lemak: 36,66g | Prot: 75,50g | Karb: 173,71g.
Makan Pagi: Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, My Muesli Figurfit Müsli, DM Bio Quinoa Flocken. Makan Siang: Pflaumen, Zespri Kiwi Gold, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Milbona Skyr Erdbeere, Dulano Truthanbrust, Kerrygold Butter, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Lidl Dattelcherrytomaten, Freshona Premium Cornichons, Iglo Spinatstäbchen, Abraham Leicht-Schinken, Buko Balance 17%, Dulano Gebackene Hähnchenbrust Kräuter, REWE Bio Emmentaler, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Kerrygold Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, Chiabrot. Camilan/Lainnya: Haribo Saure Schnuller, Haribo Gummibärchen, Freihofer Gourmet Feine Gebäckmischung. lagi...
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2063 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 19 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Guten Morgen und einen ganz lieben Gruss und einen schönen Tag.
Einfach nur mal so.
21 Nov 16 oleh anggota: Noerg66
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Vielen lieben Dank! LG aucb an Dich!😊
21 Nov 16 oleh anggota: Hantel76
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Ein ganz lieb..danke..wünsche ich dir auch..:-))
21 Nov 16 oleh anggota: Biggi Maya
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Sejarah Berat Badan Hantel76
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