Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2016
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2016:
|
1662 kkal
|
Lemak: 136,31g | Prot: 81,51g | Karb: 32,04g.
Makan Pagi: Óleo de Coco, Amoras, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Linea Sucralose, Danone Creme de Leite, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Canela, Ovo, Café (Infusão). Makan Siang: Frimesa Nata, Tomates, Berinjela, Abobrinha, Seara Filé de Peito de Frango. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mal Cozido. Camilan/Lainnya: Perdigão Salsicha Hot Dog, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Café (Infusão). lagi...
|
|
3780 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cuci Piring - 1 jam dan 30 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 56 menit, Bak Mandi - 30 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Membaca - 2 jam, Memasak - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan christianymacedo
|