Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2016
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2016:
|
2203 kkal
|
Lemak: 92,04g | Prot: 97,98g | Karb: 241,95g.
Makan Pagi: Keitetty Kananmuna, Kahvi, Emmentaljuusto, Valio Better, Pågen Oivallus Kuitupalat. Makan Siang: Valio Voi, Milbona AB-Piimä, Keitetyt Pavut, Perunamuusi, Hirviriistaeläinten Liha. Makan Malam: Atria Perunasalaatti, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Turun Sinappi Mieto, Emmentaljuusto, Trattoria Alfredo Pizza Inferno, Kartanon Kuoreton Nakki, Fazer Kaurainen Lihapiirakka. Camilan/Lainnya: Milbona Viili 1%, Porkkanat, Hunaja, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Makeiset (Kovat), Klementiinit, Kahvi, Sondey Chocolate Cookies, Mangot. lagi...
|
|
3155 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 35 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|