Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2016
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2016:
|
1009 kkal
|
Lemak: 55,31g | Prot: 48,94g | Karb: 75,82g.
Makan Pagi: Fresh Lemon Juice, Nescafe Cappuccino Original, Whole Milk, Equal Sweetener. Makan Siang: e.d. Smith Lemon Spread, Butter, Ryvita High Fiber Cracker. Makan Malam: Green Tea, Goat Cheese, Arugula (Rocket), Avocado, Beets. Camilan/Lainnya: Quest Bar Chocolate Brownie, Tea with Milk. lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 1 jam, Seni Bela Diri - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 45 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 2 jam, Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gejah11
|