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Sacanagem, mesmo quando estrapolo não deixo passar dos 25/30g de carb líquido... Ainda recusei sorvete duas vezes essa semana, coisa que eu amoo. Nem as medidas diminuíram... Seguindo tudo certinho e só reduz isso, que raiva...
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79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 November 2016:
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1261 kkal
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Lemak: 103,77g | Prot: 54,32g | Karb: 24,97g.
Makan Pagi: Geração Saúde Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Café com Leite Integral, Pão low carb de nata. Makan Siang: Ritter Barra de Cereal Brownie, Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Makan Malam: Elegê Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão low carb de nata, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Maçãs Gala. lagi...
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2347 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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