Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2016
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 41 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2016:
|
2911 kkal
|
Lemak: 110,09g | Prot: 124,71g | Karb: 371,39g.
Makan Pagi: Коркунов Конфета, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Makan Siang: Банан, Конфета, Кофе, Кетчуп, Шашлык Куриный, Картошка Вареная, Котлета Говяжья, Гречка Вареная. Makan Malam: Соленья, Торт, Чай, Жульен с Курицей и Грибами, Картофельное Пюре, Хлеб Черный. Camilan/Lainnya: Show Time Попкорн с Солью. lagi...
|
|
3955 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|